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炭水化物 ダイエット ビューティジェンヌ
太ってしまいました。ダイエット始めました。基本的に行っているのは1.軽い食事(炭水化物)2.筋肉トレーニング(腹筋、胸筋、腕)3.ランニング (ジョギング、30,40分くらい)4.普通の食事(パスタ、魚、等色々)という順番で、週に4回位行っています。まず順番な...はてなブックマークより

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こめて★適度な運動がダイエットには欠かせませんが、その運動をする時間がない、長く続かないという人もいるでしょう。一回の食事の量を抑え、そして空腹感を感じる前に食事を取るように回数を増やすことが、体の負担の少ない理想的な食事です。また、炭水化物を一切取らないと低...はてなブックマークより