ダイエット 運動 ストレッチっていろいろ言われてるれど・・実はどうなの？

ダイエット 運動 ストレッチっていろいろ言われてるれど・・実はどうなの？

⊂⌒⊃｡Д｡)⊃カジ速≡≡≡⊂⌒つﾟДﾟ)つFull Auto | オタクだけど体...
有酸素運動は軽くストレッチする程度でいいよ。 無酸素運動は所謂筋トレだね。腕立ては最初は30回を腕の広さを三段階で一セットやればいいよ。だんだん増やしていこう。 あと、痩せ型だから、しっかり栄養バランスの取れた食事を多めに取る事。 12 :以下、名無...はてなブックマークより

ためしてガッテン：過去の放送：シリーズ運動で若返り[2]　脳をだ...
す。 ウォーキング、ストレッチ、ラクに自転車をこぐ程度の軽い運動で、かつ30分以内であれば、その後の筋トレ時の成長ホルモンの分泌に影響はありません。 有酸素運動とは、ウォーキング、水泳、自転車など、軽い負荷の持続的な運動のことです。脂肪を燃焼させるのに効果的で...はてなブックマークより

運動の効果が出るまでには、最低6ヶ月かかる！ : ライフハッカー［...
今までの運動前のストレッチ方法は間違っている!?...はてなブックマークより

鎮笑ブログinNET : ストレッチ・スレッド
テゴリ趣味オススメ ストレッチスレッド 3:アスリート名無しさん:04/01/26 15:15 id:c5zo7+bn レッグストレッチャーでやってるけど 120度が壁だね。 それ以上が開かないぜ、何故に 120度まではスイスイ来たんだけどね。 3:...はてなブックマークより

シゴタノ！ —    Evernote ユーザーの誰もがぶつかる、ノートブッ...
ジに行くより筋トレとストレッチ 腰痛で悩んでいる人、こんな座り方をしていませんか? 私(肥塚隆裕)の腰痛克服法 自宅オフィスでできる簡単エクササイズ プロのボディビルダーのダイエットレシピ 私がフィットネスをすすめる理由 詳細お申し込み ●日時 :2010年0...はてなブックマークより

女性のメカニズムで痩せる究極のダイエット
ませんが、 簡単なストレッチなど本に記載してあることを無理なくやっただけで楽しくて、 気がつけばやせてる!って感じでした! 停滞期が長い時期もありましたが、それもダイエットをしている経過で必要なことで 誰でも体験することだと本に書いてあったので停滞期で...はてなブックマークより

ダイエット | 健康的に美しくやせよう
ダイエット 1 1 ストレッチ 7 ダイエッ ... >>続き 綾瀬 はるか ダイエット ダイエットミスパリ モデルについてダイエット 情報 ( 1 ) モデル ダイエット 理解 ( 1 ) モデル ダイエット 内臓 脂肪 ( 2 ) モデル ダイエット ダイ...はてなブックマークより

F速VIP(･ω･)y-～ ガ　チ　で　痩　せ　る　方　法
り 有酸素運動筋トレストレッチ これらをまとめてやるとしたらどういう順番で動くのが正しいの? 174 :以下、名無しにかわりましてvipがお送りします:2008/07/11(金) 16:05:47.13 id:aszvu7un0 >>170 水泳で一括してでき...はてなブックマークより

スポーツクラブのインストラクターになったので筋トレ質問に答え...
。 できればその前にストレッチもしましょう。 運動開始後15分からエネルギー源を脂肪に変換するので15分後からが勝負です。 それと漸進性の法則というのがあって、いきなり何キロも走りだすのは良くないので 徐々に距離を伸ばしたり、ウォーキングの時間を減らしたりスピ...はてなブックマークより

正しいダイエットのための運動メニュー
動の前後には、必ず、ストレッチ運動を行うことも忘れないで下さい。 それでは、「有酸素運動」と「筋力トレーニング」、そして最後に「ストレッチ」についてご説明しましょう。 《有酸素運動》 有酸素運動としては、1分で130歩程度の「早足のウォーキング」を30〜40分...はてなブックマークより